De groetceremonie
De sempai (hoogste in rang/leeftijd van de aanwezige leerlingen) geeft de commando’s die betrekking hebben op de groetceremonie.
-
Als je begint met de training ga je op jouw plaats staan. Voeten naast elkaar met de hakken tegen elkaar en de tenen iets naar buiten, handen langs het lichaam. Zorg dat je kleding (judogi) goed zit en dat je band (obi) correct geknoopt om je middel zit (uiteinden even lang).
-
Hierna ga je in opdracht van de sempai in seiza (op de knieën op de grond) zitten met je achterwerk dus op de beide hakken. De handen in de liezen (voor jongens) of op je bovenbenen (voor meisjes).
-
De sempai geeft het commando: Za-zen, wat betekent dat je goed gaat zitten om te groeten.
-
Daarna zegt de sempai: Sensei rei (groet de leraar). Je buigt voorover en plaatst je handen op de mat. Op de grond maak je met beide handen met duimen en wijsvingers een driehoek (Kanku symbool). Nu pas maak je een buiging van ongeveer 30 graden voorover. De billen blijven in contact met je hielen. Kijk niet naar de grond maar zolang mogelijk naar voren. Altijd alles in de gaten blijven houden (alertheid!). Dit wordt zanshin genoemd. Dit heeft te maken met het feit dat je een krijgskunst beoefent.
-
Na ongeveer 2 seconden richt je je weer op. Handen van de mat halen, op je dijbenen leggen (voor de meisjes) of in je liezen zetten (voor jongens) en rechtop gaan zitten.